【资料图】

1、疾病分析：含铁量高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜薪材包括菠菜、芹菜叶、土豆等。

2、动物肝脏，特别是猪肝、鹅肝含铁较多；细菌和藻类包括紫菜、海带、发菜、口蘑和黑木耳；海鲜有海蜇皮、海蜇头、虾、虾皮等。

3、如果孕妇注意饮食多样化，不挑食，应该可以每天摄入足够的铁。

4、另外，在铁锅里翻炒，也可以加点铁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。